co zjesc

strumyk zupełnie nie załapałam o co chodzi }:-( 14/06/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 108/137 Mobilizacje: rotacja bioder z ugięciem, rozciąganie kanapowe, rozciąganie łydek, mob stawów skokowych Trening 1. Przysiad 5x9 clusters x3p (90s) 45kg / 50kg / 55kg / 60kg / 70kg (3+3+2+1) 2. Podciąganie 4x7 (60s) 4+3 / 3+4 / 3+4 / 2+5 - pierwsze [...]

Ups, ja tylko o przepis spytałem %-) Sprawa jest prosta: na co dzień nie kupujemy ciast, pomijając jakieś urodziny, albo jak raz na ..2 miesiące u kogoś zjemy kawałeczek. Natomiast idą Święta, inne niż wszystkie, my akurat tylko z żonką i synem, więc chcemy sobie to jakoś osłodzić i zrobić oprócz innych potraw ciasto typowe dla Świąt [...]

hmmm no dobra: cytat: "Posiłek potreningowy powinien być wykonany zgodnie z standardowymi zaleceniami, carbo i WPC w tym wypadku będzie dobrym wyborem." ja biorę WPC po treningu, a WPC + carbo to to samo co gainer, a z tego co nie raz czytałem na sfd, gainerów trzeba unikać na redukcji, więc jak to jest, może mi ktoś wytłumaczy, bo już [...]

Proszęmi podpowiedzieć co powinienem zjeść gdyż trenuję dopiero od godziny 20

co do warzyw to poważnie mam problem, chodzi o to, że mam problemy brzuszne, nie dość, że robi mi się po nich wielki twardy brzuch, to potrafi boleć aż do łez, chodziłam z tym do lekarza, walczyłam latami, jednak nie znalazłam sposobu, jedyny sposób to nie jedzenie albo jedzenie bardzo rzadko bardzo małych ilości, to nie jest jakiś mój głupi [...]

ja sie pochwale co wymyśliłem. Chciałem zjeść szybko węgle, tłuszcz i rybę na kolacje, no to kamikadze i połączyłem olej koko, z boczkiem i rybą + papryka +naleśnik , niestety naleśnik kupny i musiałem go porwać bo rozpadał się w rękach , gdyby byly moje to było by w wersji rolowanej %-).. Powiem, że mega dobre,myślałem że będzie masakra i nie [...]

DJ-Dodo, Ty te pudełka z jedzeniem na tydzień przechowujesz w lodówce, czy mrozisz ? Wydaje mi się to trochę długo, jakby miały stac np. 5 dni w lodówce ... robię w niedzielę po południu i są to posiłki do piątku, mam drugą lodówkę w kuchni letniej na bardzo niską temperaturę ustawioną i praktykuję to prawie 2 lata i nic się nie dzieje z tym :-) [...]

Z tego co wyczytałem na stronie to trzeba taki sos zjeść w przeciągu 10dni . Jaka jest w tym prawda ?

Z tego co wyczytałem na stronie to trzeba taki sos zjeść w przeciągu 10dni . Jaka jest w tym prawda ? Zdecydowanie nie może. Pojawia się pleśń i robi się z niego woda.

Z tego co wyczytałem na stronie to trzeba taki sos zjeść w przeciągu 10dni . Jaka jest w tym prawda ? Zdecydowanie nie może. Pojawia się pleśń i robi się z niego woda. u mnie stal pare tyg i nic sie z nimnie dzialo

. /SFD/2018/4/11/82e94976877a4db68e4956d58be3348a.jpg /SFD/2018/4/11/22b0d44a1073494e967b2a78f2347c23.jpg /SFD/2018/4/11/4616ae650b0f4e18b3b56fcd3d93d3eb.jpg O matko jakie pyszności :-} A tu człowiek na redukcji i usilnie główkuje co by tu zjeść }:-(:->

Ja mam u siebie aktywny tempomat i asystenta pasa ruchu, to można w czasie jazdy zjeść obiad z deserem %-) nie mam pojęcia co to jest, ale brzmi interesująco :-D niedługo same samochody będą jeździć, to będzie można nawet po obiedzie z deserem piwo wypić %-) Wczorajsza tortilla z mielonym z szynki [...]

sałatka popsuł się czas potreningowy i trzeba było się ratować jakoś tym co było w aucie zanim będzie okazja zjeść :-D i w końcu potreningowe gołąbki :-) /SFD/2019/9/4/dadd206c092d489588528ae8f1d70da3.jpg /SFD/2019/9/4/c17c0fc8681349eaa8c1d7587420e725.jpg /SFD/2019/9/4/a5b849fac93e45d4a2a36cdb6ab883df.jpg

Co w tej ulubionej sałatce jest i jaki sos do tego ? Bo wygląda tak,że mam ochotę zjeść :-D

Co w tej ulubionej sałatce jest i jaki sos do tego ? Bo wygląda tak,że mam ochotę zjeść :-D najlepsze jest to, że robi się ją 5 minut :-D proporcje wyglądają mniej więcej tak: dwa słoiczki selera wiórkowego, puszka kukurydzy, puszka fasoli czerwonej, 120-150g szynki (np. konserwowa), 3 łyżki (75g) majonezu, sól i pieprz - prosta i szybka ale [...]

Co w tej ulubionej sałatce jest i jaki sos do tego ? Bo wygląda tak,że mam ochotę zjeść :-D najlepsze jest to, że robi się ją 5 minut :-D proporcje wyglądają mniej więcej tak: dwa słoiczki selera wiórkowego, puszka kukurydzy, puszka fasoli czerwonej, 120-150g szynki (np. konserwowa), 3 łyżki (75g) majonezu, sól i pieprz - prosta i szybka ale [...]

Uzywałem dopóki nie odkryłem jednego patentu. Tzn, jak dodajemy wpi do maki ryżowej(zagotowanej) robimy nam sie taka płynna konsystencja. Wystarczy wtedy wrzucić nasz kleik do mikro na 1-2min, najlepiej sprawdzać co 30s i wtedy guma juz nie potrzebna. Tez clue jest aby trzymać proporcje 5:1, 500-520ml wody na 100g maki i powinno wyjsć ^^ Jak nie [...]

Ja mam taki mix "poglądów" na to przerabianie/uzdatnianie/odchudzanie: jesli chodzi o słodycze, to po co jesć w ogóle? Jasne, każdy lubi i ma smaka - więc robić rzadko i mało, żeby tylko na smaka zjeść, a nie "bo light" całą blache i co 2gi dzień. Niby wszyscy chcemy jeść zdrowe i nieprzetworzone - a te wszystkie mixy, słodziki, prochy etc. to ani [...]

Ja mam taki mix "poglądów" na to przerabianie/uzdatnianie/odchudzanie: jesli chodzi o słodycze, to po co jesć w ogóle? Jasne, każdy lubi i ma smaka - więc robić rzadko i mało, żeby tylko na smaka zjeść, a nie "bo light" całą blache i co 2gi dzień. Niby wszyscy chcemy jeść zdrowe i nieprzetworzone - a te wszystkie mixy, słodziki, prochy etc. to ani [...]

[...] (4,5-5,5 mmola/l) wiec chcialem go podbic cukrami prostymi nie koniecznie by spowodowac wyrzut insuliny. jednak po glebszym namysle stwierdzam ze masz racje iz lepiej zjesc w dostatecznej ilosci ww zlozone niz zapychac sie ww prostymi bezposrednio przed treningiem a to dlatego ze w pierwszym przypadku uzyskujemy stopniowy wzrost poziomu [...]